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Réparer les blessures dans la relation - Interview avec Raphaël Gazon, Formateur Thérapie Sensorimotrice

Aujourd’hui on parle d’attachement.
Ce thème nous concerne tous, puisqu’on est des êtres d’attachement, notre attachement se crée depuis notre plus jeune enfance.
J’ai l’honneur d’avoir avec moi pour cet épisode Raphaël Gazon, qui est psychologue clinicien, psychothérapeute, formateur et superviseur en thérapie sensorimotrice (du Sensorimoteur Psychotherapy Institute), il a formé le Centre Peps-e à Liège qui s’adresse aux Troubles Emotionnels, au trauma et à la dissociation et à l’attachement. Il était également Président de l’ESTD.
Cet épisode peut vous intéresser si vous êtes thérapeute, et si ce n’est pas le cas, il vous aidera certainement à mieux comprendre votre propre fonctionnement, certains schémas répétitifs et/ou des proches. Raphaël illustre ce thème avec beaucoup d’exemples et il donne des outils concrets, ainsi qu’un grand apaisement.
Nous allons aborder dans cet interview:
- Les liens d’attachement
- Les comportements d’attachement
- Les systèmes d’attachement
- Les stratégies d’attachement
L’influence de notre culture à notre façon d’être en relation avec l’autre Les modalités d’attachement: l’attachement évitant, l’attachement préoccupé, l’attachement sécure et l’attachement désorganisé.
Comment le corps participe à nos stratégies et comment il peut nous aider à nous apaiser et surtout à changer nos schémas répétitifs.
Cet épisode est une belle introduction dans ce thème si complexe et si important, donc j’espère qu’il vous apporte de l’information mais surtout de l’apaisement et de l’espoir dans les difficultés relationnelles.
Voici le site du Centre Peps-e: https://www.peps-e.be/
et le site officiel de l'institut de thérapie sensorimotrice: https://sensorimotorpsychotherapy.org/
Venez me voir sur Instagram et partagez-moi vos réflexions, je suis toujours ravie de vous lire!
Instagram: @olivia_schiwal 
Vous souhaitez vous inscrire à « Le Refuge à l’intérieur : une semaine de découverte de soi-même » du 18 au 22 mars et à la soirée en live le 22 mars? Vous trouvez toutes les informations ici: https://ma-securite-interieure.gr8.com/
Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous présente des personnes qui m’ont influencées et qui influencent mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours: https://oschiwal-e5aac.gr8.com/
Et voici mon nouveau site web qui est en construction: https://oliviaschiwal.com/
A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

Dire "non" sans culpabilité

Est-ce que cela t’arrive de dire « non » et de culpabiliser? Ou de ne pas arriver à dire « non » même si tu ressens que ce serait juste pour toi, par culpabilité?
 
Aujourd’hui je vais répondre à la question d’une auditrice et j’espère que tu y trouves de l’inspiration, des réponses et surtout de la compréhension de toi-même, des mécanismes en dessous de ton comportement.
 
En vrai, je vais aborder deux thèmes, celui des limites (dire « non »), et celui de la culpabilité.
 
C’est un épisode où tu peux ressentir quand tu écoutes mes mots, mes explications et aller à l’exploration si quelque chose te parle, te touche, fait écho à ton propre passé. Et dans tout ça, bien évidemment, je te laisse prendre soin de toi.
 
Si tu as des questions autour de ce sujet ou si tu souhaites que j’aborde un thème qui t’intéresse particulièrement tu peux m’écrire. Sur la plateforme où tu écoutes cet épisode ou sur Instagram, en dessous du post qui va avec cet épisode.
Venez me voir sur Instagram @olivia_schiwal et partagez-moi vos pensées, vos expériences, vos questions.
 
 
Pour vous inscrire au Pré-cours du 18 au 22 mars et au live via Zoom le 22 mars (vous allez recevoir l’enregistrement si vous ne pouvez pas assister en live) vous trouvez toutes les informations ici:
 
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
 
Olivia.

Si j'accepte qui je suis, je peux transformer ma vie - Interview avec Sandrine Larive

On parle aujourd’hui des neuroatypies: 
Hypersensibilité
Haut potentiel
Troubles du spectre de l’autisme
TDHA
Troubles dys
 
Mon invitée du jour, Sandrine Larive, qui est Hypno-coach et experte dans les neuroatypies, nous amène dans la définition de ce spectre, des difficultés que ces personnes peuvent rencontrer et surtout des ressources qu’elles ont en elles.
On parle de l’intérêt de la démarche de détecter chez soi un de ces troubles et comment le faire, mais au final on parle de tellement plus. 
Parce que Sandrine nous partage son chemin de vie et on aborde le corps qui est au centre pour la compréhension de soi-même, de l’intuition et de la gestion de ses émotions. 
On aborde le thème sous l’aspect de la société et vers la fin de l’épisode Sandrine nous propose une expérience à faire si on a besoin de comprendre un symptôme que notre corps produit.
J’espère que cet épisode t’amène de la compréhension, de l’inspiration et peut-être de nouvelles questions.
 
Tu peux trouver Sandrine ici:
Sa chaîne Youtube:
https://www.youtube.com/@SandrineLarive
 
Son site web:
https://kyriellecoaching.com/
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Prenez bien soin de vous,
Olivia.

La mémoire du corps

Notre corps se souvient de tout ce que nous avons vécu et ce vécu, positif ou négatif, nous influence bien des années plus tard.
 
Dans cet épisode je vous illustre à quel point notre corps garde en mémoire même des petits accidents dont nous ne nous souvenons plus en détail. Des chutes de vélo en étant enfant, par exemple.
 
Ensuite, je vous amène dans une façon de traiter les traumatismes, ici avec un exemple du Sensorimotor Psychotherapy Institute.
 
J’espère que cet épisode vous rend curieux, peut-être qu'il vous aide à mieux vous comprendre dans certaines situations, et surtout j’espère que cet épisode vous fait prendre conscience de ce corps qui est tellement intelligent et un vrai miracle et cadeau.
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Vous souhaitez apprendre à mieux gérer vos émotions? Vous trouvez ici toutes les informations  concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure »:
 
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Olivia.

Croire en les capacités de notre corps - Interview avec Delphine Germain, sage-femme

Le corps a plein de potentiels, il sait faire et souvent nous freinons ses capacités par nos peurs.
Delphine Germain est sage-femme et hypnologue, elle accompagne des familles autour de la grossesse et elle est passionnée de l’hypnose.
Cette interview peut t’intéresser si tu te projettes une grossesse, mais nous abordons tellement de sujets qui vont au delà d’une grossesse ou d’un accouchement !
Avec Delphine on parle des processus physiologiques comme l’accouchement, mais aussi comme dormir ou rire que notre corps sait faire, nous parlons également de l’hypnose comme moyen pour activer nos ressources, du fait qu’on peut se préparer comme on veut mais que nous n’avons pas le contrôle sur ce qui nous arrive,
Nous abordons également des techniques de l’imaginaire pour nous donner confiance et pour nous rassurer et Delphine nous partage une expérience de relâchement musculaire vers la fin de notre échange.
 
J’espère que tu es aussi inspiré.e que moi après cet échange, si tu connais quelqu’un qui se prépare à  une grossesse ou à un accouchement, tu peux partager cet épisode. 
 
Tu peux trouver Delphine ici:
http://www.hypnose-perinatale.com/employees/delphine-germain/delphine-germain-2/
 
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Olivia.

Méditation guidée : Ecouter mes propres besoins

 
Tu as envie de plus t’écouter, de mieux prendre soin de toi, de savoir ce dont tu as envie et réellement besoin? Tu as envie d’être plus proche de ton intuition?
 
Tout ça s’apprend. A travers l’écoute de ton corps.
 
Dans cette belle méditation, je t’amène dans un scan du corps bienveillant et à l’écoute des sensations.
 
Je suis curieuse, comment as-tu vécu ce voyage à l’intérieur de toi ?
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Olivia.

Trouver ma place - Interview avec Mélanie Gatt

Nous n’avons pas besoin de prendre les destins, les souffrances ou le passé du « clan familial » pour appartenir ou pour réinstaller un équilibre.
Est-ce que tu as l’impression que tu portes quelque chose qui ne t’appartient pas ou tu as des difficultés à trouver ta place? Alors cette interview pourrait t’intéresser.
 
Avec Mélanie nous abordons la constellation familiale comme outil d’exploration du système dans lequel je vis.
Notre besoin d’appartenir à « notre clan ».
Cette fidélité qui nous fait porter souvent des charges qui ne nous appartiennent pas le fait que quand on est connecté au corps on peut être capable de ressentir des choses qui n’ont jamais été nommées.
Que pour trouver notre vraie place dans notre vie ça peut être utile de se libérer de ce qui n’est pas à moi... et une façon de le faire.
 
J’espère que cet échange t’a inspiré et t’aide à comprendre que tout n’est pas de ta responsabilité et que nous sommes influencés par ce qui se passe autour de nous, ce qui s’est passé dans notre passé et même à travers plusieurs générations.
 
Tu peux trouver Mélanie ici:
https://www.coachmel.ca/
 
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Olivia.

La fenêtre de tolérance - un outil pour comprendre comment moduler l’activation de notre système nerveux

Est-ce que tu connais ces moments où tu es tellement agité.e ou tellement au ralenti que tu n’arrives plus à penser ni à comprendre quoi que ce soit?
 
Il est bien probable que dans ces moments-là ton système nerveux est dérégulé, soit trop activé, soit pas assez activé.
 
Dans la thérapie des traumatismes le travail en thérapie se fait par phases. La première phase, c’est la stabilisation de la personne dans son quotidien. Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous parle d’un outil qui nous permet d’apprendre à mieux comprendre ce qui se passe sur un plan neuropsychologie.
 
Cet épisode peut être intéressant pour toi si tu t’intéresses à la gestion des émotions ou si tu as vécu des traumatismes.
 
J’espère que cet épisode t’aide à mieux te comprendre et/ou à mieux comprendre les personnes dans ton entourage.
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La pratique de l’autocompassion: La clé pour une meilleure santé, des relations saines et plus de joie

J’ai envie de commencer l’année avec un de mes sujets favoris: la relation entre toi et toi-même. Elle est comment?
 
Est-ce que tu t’apprécies, tu te soutiens et tu aimes passer du temps uniquement avec toi-même?
 
Si oui, félicitations! C’est la base pour une bonne santé, pour des relations saines et pour ressentir de la joie dans la vie. Si non, tu as peut-être envie d’apprendre comment tu peux commencer à améliorer cette relation avec toi-même?
 
Dans cet épisode je te présente le concept de « L’autocompassion », tu apprendras tout ce qui peut changer dans ta vie à partir du moment où tu investis cette relation avec toi-même qui est la plus importante dans ta vie et je te guide dans un exercice simple à faire au quotidien pour cultiver le soutien que tu peux te donner dans des moments difficiles. 
 
La pratique guidée est inspirée par « The Self Compassion Break » de Kristin Neff et de Christopher Germer.
Si tu souhaites échanger avec moi via Zoom pendant 15min pour me soutenir dans le développement d’un nouveau programme tu peux me contacter via instagram, mon site ou en répondant à la prochaine Lettre d’Olivia. Tu recevras une très belle méditation guidée comme remerciement d’avoir pris de ton temps.
 
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Olivia.

Méditation guidé : Accueillir la Nouvelle Année en douceur

Bonne Année 2024, mes chers auditrices et auditeurs!
 
Est-ce que vous avez envie de commencer cette année bien ancré.e dans votre corps, avec le cœur et les bras ouverts, avec une intention juste pour avoir un fil rouge qui vous guide à travers cette année?
 
Dans cet épisode, je partage avec vous une très belle méditation, dans laquelle vous allez vous relier avec votre émotion préférée afin de pouvoir ressentir ce qui est le plus important pour vous en 2024.
 
Et si vous souhaitez aller directement à la méditation rendez-vous à 6min25.
 
J’espère que cette méditation vous inspire et je vous souhaite pour cette année à venir une clarté de l’esprit comme celle de l’aigle qui survole notre belle terre, je vous souhaite une énergie vibrante, beaucoup de santé et de douceur pour vous-mêmes.
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