INcorporés

Sécurité et Vulnérabilité - comment l’une crée l’autre

Dans une relation, on attend souvent de se sentir en sécurité avant de se montrer vulnérable. Mais et si c'était l'inverse — ou plutôt, les deux à la fois ?
Dans cet épisode, j'explore comment la sécurité et la vulnérabilité se créent mutuellement. Comment ta capacité à me réguler crée de l'espace pour l'autre. Comment un premier pas dans la vulnérabilité — petit, choisi — commence à tisser de la sécurité. Et comment ce cercle, une fois lancé, se nourrit lui-même.
On parle de fenêtre de tolérance, de co-régulation, et de ce que le dialogue Imago m'a appris sur le pouvoir d'être simplement reflétée — sans être jugée, réparée, ou ramenée à quelque chose de plus confortable.
 
Les autres épisodes dont je parle dans cet épisodes :
La fenêtre de tolérance - un outil pour comprendre comment moduler l'activation de notre système nerveux :  https://www.podbean.com/eas/pb-4hmb7-1551ff5
Penser être régulé sans l'être - la fausse fenêtre de tolérance  : https://www.podbean.com/eas/pb-rdup9-1a42da6
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le réel de l’épisode : @olivia_schiwal.
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Prends bien soin de toi,
Olivia 🌸

On choisit notre partenaire à travers nos blessures

Alors tu t’est peut-être dit que malgré toi, tu ne choisis pas tes partenaires par hasard.
On les choisit parce que notre système nerveux reconnaît en eux quelque chose de familier — la même blessure fondamentale, la même solitude profonde, le même sentiment de ne pas exister vraiment dans le regard de l'autre.
Pas les mêmes faits. Mais le même vécu émotionnel.
Et c'est là que tout se joue — dans cette reconnaissance inconsciente, dans cette attirance qui vient de bien plus loin que ce qu'on imagine.
Dans cet épisode, j'explore aussi pourquoi les relations passionnelles s'éteignent souvent aussi vite qu'elles s'allument, et ce que la vraie connexion — celle qui dure — demande de nous.
 
Les épisodes dont je parle: Les Stratégies Adaptatives
 
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Outil expérience - Lâcher prise

Quand on traverse des moments difficiles, il est utile d’avoir toute une boîte d’outils pour se réguler plein de fois dans la journée.
Aujourd’hui je vous propose un petit outil que je trouve très efficace, surtout quand on le répète souvent.
Notre corps contient des tensions pour nous permettre de « fonctionner » et avec cette façon de lâcher on l’aide à se libérer et à créer de l’espace, à refaire circuler l’énergie.
 
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Méditation guidée - Donner et recevoir

La méditation crée un espace dans lequel on peut se rendre compte de nos propres fonctionnements, c’est également un espace dans lequel on peut apprendre à modifier des fonctionnements qui ne nous conviennent plus.
Dans cette belle méditation tu apprends à te donner de la compassion, à la donner à une autre personne et aussi à trouver le juste milieu entre donner et recevoir.
 
Début de la méditation guidée : 02min42
 
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Trauma ou blessure d'attachement — et si c'était les deux ?

Il y a les traumatismes. Il y a les blessures d'attachement.
Et très souvent, les deux arrivent ensemble — parfois même l'un cache l'autre.
Dans cet épisode, je t'emmène dans la compréhension de ces deux blessures : ce qu'elles sont, pourquoi elles se retrouvent si souvent liées, comment les reconnaître dans ton corps — et ce qu'il faut vraiment pour les traverser.
Les épisodes dont je parle :
 
Comment travailler sur les traumas en sécurité : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/comment-travailler-sur-les-traumas-en-securite/ 
Les stratégies adaptatives : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/les-strategies-adaptatives/ 
Fenêtre de tolérance : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/la-fenetre-de-tolerance-un-outil-pour-comprendre-comment-moduler-l-activation-de-notre-systeme-nerveux/ 
 
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Quand l'autre disparaît… et que mon système s’emballe

Est-ce que ça t'est déjà arrivé ? Un message sans réponse. Un silence inattendu. Quelqu'un qui ne met pas son petit cœur habituel. Et hop — quelque chose se serre à l'intérieur, et une pensée arrive aussitôt : est-ce que j'ai fait quelque chose de mal ?
Dans cet épisode, on explore ensemble ce qui se passe vraiment quand une personne importante n'est plus disponible — et pourquoi notre système réagit parfois de façon si intense à ces petits moments de distance.
On parle des racines de ce schéma, de pourquoi l'urgence d'agir apparaît, et aussi — de comment traverser cette vague sans la laisser nous emporter.
Et à la fin, je te propose une micro-pratique très simple, en quelques minutes seulement, pour revenir à toi quand l'activation arrive.
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Méditation guidée - Comment apaiser ta relation avec l’argent

Bienvenue dans le 3ème épisode de la série autour de l’argent et du système nerveux!
Après avoir regarder ce que tu peux faire concrètement pour apaiser ta relation avec l’argent, voici un épisode dans lequel je te guide dans une méditation afin que tu puisses mieux connaître ta relation avec l’argent et aussi trouver tes propres solutions afin d’améliorer cette relation.
Pour que l’argent puisse commencer à venir avec légèreté.
 
Début de la méditation guidée : 03min
 
Voici le lien vers Good with Money de Kate Northrup (lien partenaire) :
https://thefreefam.ontraport.net/t?orid=431143&opid=170
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Trois outils concrets pour apaiser ta relation à l'argent

Bienvenue dans le 2ème épisode de la série autour de l’argent et du système nerveux !
Aujourd’hui je te partage 3 outils concrets que tu peux mettre en place pour mieux gérer ton argent
Tu apprendras dans cet épisode :
- Qu’il vaut mieux faire beaucoup de petits pas plutôt que quelques grands,
- Pourquoi il est utile de réguler son système nerveux vraiment régulièrement et
- Que se connecter à l’abondance et à la gratitude fait bouger les choses.
 
Voici le lien vers Good with Money de Kate Northrup (lien partenaire) :
https://thefreefam.ontraport.net/t?orid=431143&opid=170
 
Et si tu souhaites découvrir Kate Northrup et son travail à travers un podcast privé : https://katenorthrup.com/podcast/how-to-increase-income-without-increasing-pressure-150/?oprid=55070&ref=431143 
 
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Quand l’argent fait disjoncter le système nerveux

Ça fait 10 ans maintenant que je travaille avec le système nerveux...  Et néanmoins je me suis rendue compte seulement depuis une année que je dissociais à chaque fois qu'il s'agissait de l'argent. 
Vous m’avez réclamé le thème de l’argent depuis un moment, mais je ne savais pas trop quoi en partager parce que c’était assez flou encore pour moi-même. 
Dans cet épisode je vous partage mes propres apprentissages depuis une année avec Kate Northrup qui fait un travail exceptionnel autour du système nerveux et l’argent et qui ont commencé à changer ma vie sur un plan bien plus large que « seulement » sur le plan financier.
C’est le premier épisode d’une série de 3 épisodes sur ce thème.
Voici le lien vers Good with Money de Kate Northrup (lien de partenaire) : https://katenorthrup.com/good/?oprid=55068&ref=431143 
Et si tu souhaites découvrir Kate Northrup et son travail à travers un podcast privé : https://katenorthrup.com/podcast/how-to-increase-income-without-increasing-pressure-150/?oprid=55070&ref=431143 
Les épisodes que j’ai abordé :
"Penser être réguler sans l'être" : https://www.podbean.com/eas/pb-rdup9-1a42da6 
l’IA au service du calme et de la clarté : https://www.podbean.com/eas/pb-5yfs4-1a39404 
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.
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Du dehors vers le dedans : construire le pont

Tu as peut-être déjà essayé de te poser, de respirer, d'aller vers l'intérieur — et tu t'es retrouvée encore plus agitée qu'avant.
Ce n'est pas un échec. C'est ton système nerveux qui te dit qu'il a besoin d'une autre porte d'entrée.
Dans cet épisode, je t'invite à découvrir trois façons de te réguler par l'extérieur pour construire doucement un pont vers le dedans.
Parce que parfois, le chemin vers soi commence par regarder par la fenêtre.
 
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.
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