INcorporés

 
La qualité de nos vies dépend de la qualité de nos relations.
J’ai le grand plaisir d’accueillir dans cet épisode Geneviève Simard, qui se dit femme thérapeute et mystique et qui mêle dans son travail une base scientifique dans ses approches avec un profond lien avec qui elle est et donc avec ce qu’il y a de plus grand.
 
On va aborder dans cet épisode
la question comment être vrai dans les relations
Les émotions et la solitude émotionnelle
L’importance de ralentir pour ressentir
Comment ne plus se perdre dans les relations
Ce que c’est, le « Leadership Relationnel » avec ses 7 piliers
Que pour vivre des relations (à soi, à l’autre, à la vie…) authentiques il est important de pouvoir choisir de rester dans la relation, tout en ressentant l’inconfort
Geneviève nous partage quelques questions à la fin de l’épisode pour que tu puisses prendre conscience comment tu es en relation
Tu peux trouver Geneviève ici:
https://genevievesimard.net/ 
Son Instagram : https://www.instagram.com/connexion.podcast/ 
 
L'épisode avec Claude Parisot : https://www.podbean.com/eas/pb-j84sk-1ae4cd7 
 
Les épisodes sur les stratégies adaptatives :
"Les stratégies adaptatives" : https://www.podbean.com/eas/pb-f5dqr-170bc68 
"Quand je me sens en insécurité : une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/media/share/pb-xt465-17c2e44
"Quand j'ai l'impression d'être tout.e seul.e :une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/eas/pb-bwvn6-182caa0
"Quand j'ai l'impression de ne pas montrer qui je suis :  une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/eas/pb-tcenc-18821e0
"Quand je n'arrive pas à dire non : une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/eas/pb-ksui5-18b7173
"Quand j'ai besoin de beaucoup d'attention : une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/eas/pb-7bj5e-18dc80b
"Quand on a besoin de validation à l’extérieur - une stratégie adaptative" :
https://www.podbean.com/eas/pb-r7p84-19c9f35 
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal.
La Lettre d’Olivia : 👉 Je m’abonne
 
Prends bien soin de toi,Olivia 🌸

Chacun.e de nous a son propre rythme : dans le battement du cœur, dans le souffle, dans le sommeil, dans les saisons de la vie. Mais le monde autour de nous nous en impose souvent un autre, et sans le vouloir, on perd le contact avec le nôtre, et avec nos besoins, nos désirs, nos envies.
Dans cet épisode, j’explore ce qui change quand on retrouve son rythme : les choses deviennent plus fluides, on peut poser sa propre mélodie, et on a plus de choix dans sa vie. On parle aussi de ce que ça veut dire de trouver un rythme à deux, une danse ensemble plutôt qu’une fusion.
Et je te donne deux pistes pour que tu puisses retrouver ton propre rythme.
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Dans nos vies bien remplies, on reste souvent figé, sans toujours se rendre compte des tensions que l'on accumule dans notre corps. C'est particulièrement vrai quand on a traversé des expériences difficiles, des traumatismes ou des périodes de stress.
Et pour la plupart d'entre nous, nous n'avons pas vraiment appris à relâcher ces tensions.
Dans cette méditation guidée, je te propose d'explorer différentes façons de respirer pour aider le corps à relâcher ce qu'il retient, créer de l'espace et retrouver un lien avec toi-même.
À travers la respiration, nous allons aussi explorer comment retrouver notre voie et laisser plus de place à la créativité et à la joie.
 
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J’ai le plaisir d’accueillir dans cet épisode Laurent Helle, hypnothérapeute, formateur, superviseur, auteur.
Nous allons parler d’hypersensibilité et pourquoi il ne s’agit pas d’une étiquette, mais d’une caractéristique du cerveau et donc, pourquoi il peut être normal de ressentir les choses de façon intense.
Dans cet épisode tu vas apprendre
comment amener des nuances dans les émotions afin de les nommer et les communiquer au lieu de les contrôler et les cacher
Ce que c’est, l’hypersensibilité, ses origines et comment trouver de l’apaisement s’il y a souffrance
Qu’il y a un lien entre la créativité et l’hypersensibilité
Que la clé est d’apprendre à s’accepter au lieu de vouloir se changer
Laurent partage à la fin de l’épisode quelques questions qui peuvent permettre de se rendre compte si on a une hypersensibilité
 
Tu peux trouver Laurent ici:
 
https://laurenthelle.fr/
 
Le livre de Laurent:
https://laurenthelle.fr/livre-hypersensibilite/
Le livre évoqué:
Elaine N. Aron - Hypersensible : Mieux se comprendre , pour mieux s'accepter. 
 
L'interview de Nathalie Buchoou évoqué dans cet épisode : "Comment le corps peut devenir mon allié" https://www.podbean.com/eas/pb-ng4p8-13b946a 
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La tristesse arrive par vagues — et on n'a pas besoin de nager contre elles.
Dans cet épisode, j'explore ce que la tristesse vient nous dire, pourquoi elle n'est pas là pour nous affaiblir mais pour nous ramener à nous-mêmes, et pour nous aider à lâcher ce dont nous n’avons pas besoin — et pourquoi, biologiquement, elle est aussi un appel : une façon pour notre corps d'inviter les autres à se rapprocher de nous, plutôt qu'à s'éloigner.
Je te partage aussi un exercice court et simple de Karla McLaren pour canaliser la tristesse et pour se mettre en contact avec elle d’une façon douce et ressourçante.
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Rentrée. Nouveau départ, nouveau rythme, et si on en profitait pour inviter un peu plus de joie dans le quotidien ?
 
Bienvenue dans une série de 5 épisodes sur comment inviter plus de joie dans ton quotidien. Chaque épisode t'apporte une invitation simple, à intégrer à ton rythme, sans pression.
 
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