INcorporés

Dans nos vies bien remplies, on reste souvent figé, sans toujours se rendre compte des tensions que l'on accumule dans notre corps. C'est particulièrement vrai quand on a traversé des expériences difficiles, des traumatismes ou des périodes de stress.
Et pour la plupart d'entre nous, nous n'avons pas vraiment appris à relâcher ces tensions.
Dans cette méditation guidée, je te propose d'explorer différentes façons de respirer pour aider le corps à relâcher ce qu'il retient, créer de l'espace et retrouver un lien avec toi-même.
À travers la respiration, nous allons aussi explorer comment retrouver notre voie et laisser plus de place à la créativité et à la joie.
 
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal.
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Prends bien soin de toi,Olivia 🌸

J’ai le plaisir d’accueillir dans cet épisode Laurent Helle, hypnothérapeute, formateur, superviseur, auteur.
Nous allons parler d’hypersensibilité et pourquoi il ne s’agit pas d’une étiquette, mais d’une caractéristique du cerveau et donc, pourquoi il peut être normal de ressentir les choses de façon intense.
Dans cet épisode tu vas apprendre
comment amener des nuances dans les émotions afin de les nommer et les communiquer au lieu de les contrôler et les cacher
Ce que c’est, l’hypersensibilité, ses origines et comment trouver de l’apaisement s’il y a souffrance
Qu’il y a un lien entre la créativité et l’hypersensibilité
Que la clé est d’apprendre à s’accepter au lieu de vouloir se changer
Laurent partage à la fin de l’épisode quelques questions qui peuvent permettre de se rendre compte si on a une hypersensibilité
 
Tu peux trouver Laurent ici:
 
https://laurenthelle.fr/
 
Le livre de Laurent:
https://laurenthelle.fr/livre-hypersensibilite/
Le livre évoqué:
Elaine N. Aron - Hypersensible : Mieux se comprendre , pour mieux s'accepter. 
 
L'interview de Nathalie Buchoou évoqué dans cet épisode : "Comment le corps peut devenir mon allié" https://www.podbean.com/eas/pb-ng4p8-13b946a 
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La tristesse arrive par vagues — et on n'a pas besoin de nager contre elles.
Dans cet épisode, j'explore ce que la tristesse vient nous dire, pourquoi elle n'est pas là pour nous affaiblir mais pour nous ramener à nous-mêmes, et pour nous aider à lâcher ce dont nous n’avons pas besoin — et pourquoi, biologiquement, elle est aussi un appel : une façon pour notre corps d'inviter les autres à se rapprocher de nous, plutôt qu'à s'éloigner.
Je te partage aussi un exercice court et simple de Karla McLaren pour canaliser la tristesse et pour se mettre en contact avec elle d’une façon douce et ressourçante.
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Rentrée. Nouveau départ, nouveau rythme, et si on en profitait pour inviter un peu plus de joie dans le quotidien ?
 
Bienvenue dans une série de 5 épisodes sur comment inviter plus de joie dans ton quotidien. Chaque épisode t'apporte une invitation simple, à intégrer à ton rythme, sans pression.
 
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Souvent on ne s'autorise pas de ressentir des émotions "positives" ensemble avec des émotions "négatives" alors que dans la vie elles existent ensemble beaucoup plus souvent de ce qu'on ne pense.
 
Dans cet épisode, j'explore pourquoi ces deux états peuvent coexister, pourquoi c'est intéressant de s'exercer à les ressentir ensemble - et pourquoi la résilience n'est pas l'absence de difficulté, mais la capacité à retrouver son équilibre, progressivement de plus en plus vite. 
 
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Nos mots sont puissants, et pourtant, nous n’avons pas toujours conscience de ceux que nous utilisons tout au long de la journée. Chaque mot peut avoir un impact sur notre corps, nos émotions et la façon dont nous nous sentons.
Dans cette méditation guidée, je t’invite à trouver les mots qui te font du bien et à laisser ton corps en accueillir les effets, pour aller progressivement vers plus de détente.
 
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