INcorporés

Méditation guidée : Une pause pour la Détente

La détente est la base de tout 🌿.
Et pourtant, nous sommes nombreux.ses à courir sans jamais vraiment nous accorder ces moments essentiels.
Dans cet épisode, je t’invite à offrir à ta tête et à ton corps un vrai espace de repos. Un moment où tu peux relâcher les tensions, des pensées, et sortir du train train du quotidien… et en ressortir avec plus de clarté, plus d’énergie, et peut-être même de nouvelles prises de conscience.
💌 Qu’est-ce que tu amènes avec toi de cette méditation?
Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le réel de l’épisode : @olivia_schiwal.
✨ Pour continuer ton chemin :
Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici
Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Toutes les infos ici
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Prends bien soin de toi,
Olivia

La Présence est notre plus grande force

Comment l’intelligence corporelle nous aide à créer des meilleures relations - Interview avec Adrien Matter - Educateur Somatique

Aujourd’hui j’accueille dans Incorporés Adrien Matter, éducateur somatique, avec qui nous allons aborder l’intelligence corporelle sous plein d’angles différents.
 
Adrien accompagne des personnes vers une meilleure conscience corporelle afin de retrouver et de créer des meilleures relations avec les autres. 
 
Cet échange est très touchant car Adrien nous partage des moments très difficiles dans son parcours personnel, entre autres une période de blessures et de douleurs. Il a pu les transformer en moteur et il nous explique comment la conscience dans le corps nous aide à retrouver des ressources et une intégration.
 
Adrien nous partage une expérience dans laquelle le corps peut retrouver un équilibre juste par le fait d’augmenter le ressenti, la conscience.
Pour trouver Adrien c’est ici:
 
https://www.m-sommet.com/
 
https://www.somaticmind.net/
 
https://www.instagram.com/the.somactivist/
 
https://www.instagram.com/somaticmind_practice/
 
https://open.spotify.com/show/3YH6jUxGaEfF0yJWYTVtzw
Pour augmenter l’estime de soi dans un mini Podcast gratuit de 5 épisodes, voici une invitation:
 
https://oliviaschiwal.com/freebie/
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi,dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne  « Ma Sécurité Intérieure »:
 
https://ma-securite-interieure.gr8.com/
La lettre d’Olivia:
 
https://oschiwal-e5aac.gr8.com/
 
Coaching individuel:
 
https://oliviaschiwal.com/coaching-individuel/
 
A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

L’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 5/5

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
 
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
 
Je te souhaite de belles prises de consciences!
 
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à  disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire : 
https://oliviaschiwal.com/freebie/
 
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
 
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi, dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne  « Ma Sécurité Intérieure »:
 
https://ma-securite-interieure.gr8.com/
 
La lettre d’Olivia:
 
https://oschiwal-e5aac.gr8.com/
 
Coaching individuel:
 
https://oliviaschiwal.com/coaching-individuel/ 
 
A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

L’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 4/5

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
 
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
 
Je te souhaite de belles prises de consciences!
 
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à  disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire : 
https://oliviaschiwal.com/freebie/
 
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
 
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi, dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne  « Ma Sécurité Intérieure »:
 
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La lettre d’Olivia:
 
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Coaching individuel:
 
https://oliviaschiwal.com/coaching-individuel/ 
 
A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

L’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 3/5

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
 
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
 
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
 
Je te souhaite de belles prises de consciences!
 
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à  disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire : 
https://oliviaschiwal.com/freebie/
 
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
 
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi, dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne  « Ma Sécurité Intérieure »:
 
https://ma-securite-interieure.gr8.com/
 
La lettre d’Olivia:
 
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Coaching individuel:
 
https://oliviaschiwal.com/coaching-individuel/ 
 
A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

L’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 2/5

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
 
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, si tu ne l'as pas encore écouté tu peux le faire juste ici : https://www.podbean.com/ew/pb-h9rnu-1912c20 
 
Pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
 
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
 
Je te souhaite de belles prises de consciences!
 
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à  disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire :  https://oliviaschiwal.com/freebie/ 
 
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
 
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La lettre d’Olivia:
 
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Coaching individuel:
 
https://oliviaschiwal.com/coaching-individuel/ 
 
A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

L’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 1/5

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
 
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
 
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
 
Je te souhaite de belles prises de consciences!
 
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à  disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire :  https://oliviaschiwal.com/freebie/ 
 
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi, dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne  « Ma Sécurité Intérieure »:
 
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La lettre d’Olivia:
 
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Coaching individuel:
 
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

Augmenter le champ du possible avec le mouvement - Interview avec Isabelle Calmant

Tu te sens des fois restreinte ou bloqué.e, dans ton corps et/ou dans ta vie?
 
Bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel j’ai le plaisir d’accueillir Isabelle Calmant qui est Kinésithérapeute, Praticienne en Feldenkrais et certifiée en Thérapie Sensorimotrice.
 
Elle nous propose une très belle expérience dans laquelle tu peux augmenter ta capacité de mouvement de façon très douce, intuitive et très surprenante.
 
Par ailleurs nous allons parler :
 
- De l’importance d’un système nerveux apaisé afin de mettre en place tout changement,
 
- Qu’on peut vraiment commencer à comprendre son propre fonctionnement seulement quand on ralentit et qu’on se concentre sur ce qui est « petit »
 
- Que ce qu’on croyait impossible peut devenir possible en utilisant le mouvement et la conscience.
Voici les liens dont Isabelle a parlé:
 
https://www.feldenkrais-france.org/
 
https://www.feldenkraisbelgium.be/
 
https://feldenkraisliege.be/ 
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A bientôt,
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Méditation guidée : voyage à travers nos sens

Aujourd’hui je te propose un voyage à travers tes sens afin d’arriver dans le moment présent. 
 
Cette belle méditation guidée te permet autant de lâcher les pensées pour arriver dans ton corps, mais elle te permet aussi d’agrandir la ressource d’un lieu, réel ou imaginaire.
 
Quel est le lieu que tu as choisi et comment tu t’es senti.e après ce voyage à travers tes sens?
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du reel de l’épisode @olivia_schiwal.
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi,dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne  « Ma Sécurité Intérieure »:
 
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Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous partage les personnes qui ont influencé ma vie et mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours:
 
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Coaching individuel avec moi:
 
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