INcorporés
Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des experts. Tu souhaites savoir plus sur la gestion des émotions dans le corps? Inscris-toi sur la liste d’attente de mon cours en ligne pour savoir quand les portes vont s’ouvrir la prochaine fois: https://ma-securite-interieure.gr8.com/ Ou viens rejoindre ”La lettre d’Olivia”, dans laquelle tu seras toujours informé de mes derniers projets: https://oschiwal-e5aac.gr8.com/ Merci d’être là et à bientôt, Olivia.
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Episodes
Thursday Aug 28, 2025
Thursday Aug 28, 2025
Aujourd’hui j’accueille dans Incorporés Adrien Matter, éducateur somatique, avec qui nous allons aborder l’intelligence corporelle sous plein d’angles différents.
Adrien accompagne des personnes vers une meilleure conscience corporelle afin de retrouver et de créer des meilleures relations avec les autres.
Cet échange est très touchant car Adrien nous partage des moments très difficiles dans son parcours personnel, entre autres une période de blessures et de douleurs. Il a pu les transformer en moteur et il nous explique comment la conscience dans le corps nous aide à retrouver des ressources et une intégration.
Adrien nous partage une expérience dans laquelle le corps peut retrouver un équilibre juste par le fait d’augmenter le ressenti, la conscience.
Pour trouver Adrien c’est ici:
https://www.m-sommet.com/
https://www.somaticmind.net/
https://www.instagram.com/the.somactivist/
https://www.instagram.com/somaticmind_practice/
https://open.spotify.com/show/3YH6jUxGaEfF0yJWYTVtzw
Pour augmenter l’estime de soi dans un mini Podcast gratuit de 5 épisodes, voici une invitation:
https://oliviaschiwal.com/freebie/
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi,dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure »:
https://ma-securite-interieure.gr8.com/
La lettre d’Olivia:
https://oschiwal-e5aac.gr8.com/
Coaching individuel:
https://oliviaschiwal.com/coaching-individuel/
A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.
Thursday Aug 21, 2025
Thursday Aug 21, 2025
Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de belles prises de consciences!
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire :
https://oliviaschiwal.com/freebie/
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi, dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure »:
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La lettre d’Olivia:
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Coaching individuel:
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.
Thursday Aug 14, 2025
Thursday Aug 14, 2025
Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de belles prises de consciences!
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire :
https://oliviaschiwal.com/freebie/
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.
Thursday Aug 07, 2025
Thursday Aug 07, 2025
Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de belles prises de consciences!
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire :
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Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi, dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure »:
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.
Thursday Jul 31, 2025
Thursday Jul 31, 2025
Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, si tu ne l'as pas encore écouté tu peux le faire juste ici : https://www.podbean.com/ew/pb-h9rnu-1912c20
Pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de belles prises de consciences!
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire : https://oliviaschiwal.com/freebie/
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
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Coaching individuel:
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.
Thursday Jul 24, 2025
Thursday Jul 24, 2025
Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de belles prises de consciences!
Si tu souhaites aller plus loin dans le travail autour de l’estime de soi, je te met à disposition un Podcast privé de 5 épisodes que tu pourras recevoir par Email. Il s’agit d’un petit cours qui te permettra d’augmenter ton estime de toi d’une façon encore différente. Voici le lien pour t'inscrire : https://oliviaschiwal.com/freebie/
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
Si tu as envie d’aller plus loin dans la création d’un lien bienveillant avec toi, dans la régulation des émotions et dans le thème des limites, voici toutes les infos concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure »:
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Prenez bien soin de vous,
Olivia.
Thursday Jul 17, 2025
Thursday Jul 17, 2025
Tu te sens des fois restreinte ou bloqué.e, dans ton corps et/ou dans ta vie?
Bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel j’ai le plaisir d’accueillir Isabelle Calmant qui est Kinésithérapeute, Praticienne en Feldenkrais et certifiée en Thérapie Sensorimotrice.
Elle nous propose une très belle expérience dans laquelle tu peux augmenter ta capacité de mouvement de façon très douce, intuitive et très surprenante.
Par ailleurs nous allons parler :
- De l’importance d’un système nerveux apaisé afin de mettre en place tout changement,
- Qu’on peut vraiment commencer à comprendre son propre fonctionnement seulement quand on ralentit et qu’on se concentre sur ce qui est « petit »
- Que ce qu’on croyait impossible peut devenir possible en utilisant le mouvement et la conscience.
Voici les liens dont Isabelle a parlé:
https://www.feldenkrais-france.org/
https://www.feldenkraisbelgium.be/
https://feldenkraisliege.be/
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.
Thursday Jul 10, 2025
Thursday Jul 10, 2025
Aujourd’hui je te propose un voyage à travers tes sens afin d’arriver dans le moment présent.
Cette belle méditation guidée te permet autant de lâcher les pensées pour arriver dans ton corps, mais elle te permet aussi d’agrandir la ressource d’un lieu, réel ou imaginaire.
Quel est le lieu que tu as choisi et comment tu t’es senti.e après ce voyage à travers tes sens?
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du reel de l’épisode @olivia_schiwal.
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Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous partage les personnes qui ont influencé ma vie et mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours:
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.
Thursday Jul 03, 2025
Thursday Jul 03, 2025
Tu connais ces moments de fatigue dans lesquels tu ne sais pas quoi faire pour retrouver de l’énergie?
Si mon corps est fatigué j’ai besoin de repos et de sommeil, certes. Mais des fois je ne me sens pas mieux après avoir dormi beaucoup.
Parce ce que des fois, ce n’est pas mon corps qui est fatigué, mais ma tête. Et dans ce cas au contraire, il faut que je commence à bouger pour retrouver l’énergie.
Mais comment faire la différence?
Dans cet épisode tu apprendras :
La différence entre la fatigue psychique et la fatigue physique,
Deux autres formes qu’on peut confondre avec la fatigue, dont une qui arrive quand on a vécu des traumatismes,
Comment agir dans les différentes formes de fatigue afin de retrouver de l’énergie en douceur.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du reel de l’épisode @olivia_schiwal.
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Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous partage les personnes qui ont influencé ma vie et mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours:
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Olivia.
Thursday Jun 26, 2025
Thursday Jun 26, 2025
Bienvenue dans le 6ème épisode dans la série sur les stratégies adaptatives.
Il y a des personnes qui ne se sentent pas aimé.es, pas intéressant.es, pas compris.es, peu importe l’effort qu’elles font pour l’être.
Parfois elle s’épuisent même à essayer d’attirer l’attention des autres pour enfin être compris.es et aimé.es.
Probablement cette personne a vécu dans un contexte où justement elle n’a pas eu l’attention dont elle avait besoin pour créer une sécurité et une confiance en elle qui lui permettrait d’être plus détendu.e dans les relations.
Dans cet épisode je t’amène dans la stratégie de celle/celui qui est centré.e sur l’attention, de façon expressive. Tu apprendras comment cette stratégie s’est formée et aussi comment faire pour l’assouplir.
Si c’est le tout premier épisode que tu écoutes sur les stratégies adaptatives, je t’invite à écouter l’épisode d’introduction dans cette thématique. Tu peux trouver l’introduction et les autres épisodes ici:
Les stratégies adaptatives : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/les-strategies-adaptatives/
Quand je n'arrive pas à dire non : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/quand-je-n-arrive-pas-a-dire-non-une-strategie-adaptative/
Quand j'ai l'impression de ne pas montrer qui je suis : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/quand-j-ai-l-impression-de-ne-pas-montrer-qui-je-suis-une-strategie-adaptative/
Quand j'ai l'impression d'être toute seule : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/quand-j-ai-l-impression-d-etre-toute-seule-une-strategie-adaptative/
Quand je me sens en insécurité : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/quand-je-me-sens-en-insecurite-une-strategie-adaptative/
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