INcorporés

Le Refuge et Ma Sécurité Intérieure

Les portes de « Ma Sécurité Intérieure » sont ouvertes en ce moment, mon cours en ligne dans lequel je partage tous les outils que j’ai appris ces dernières années pour que vous puissiez vous créer une base de sécurité à l’intérieur de vous sur 4 semaines.
 
Dans ce contexte j’ai fait une soirée en live la semaine dernière, dans laquelle j’explique mon concept d’un refuge à l’intérieur de soi, du concept de la sécurité à l’intérieur de soi et du lien entre les deux.
 
Dans cet épisode vous pouvez entendre la partie théorique, si vous avez envie de vivre l’expérience, vous pouvez accéder au webinaire entier sur le site  :
https://ma-securite-interieure.gr8.com/
 
Jusqu’au 5 avril 2024, après, les portes se fermeront pour cette année.
Venez me voir sur Instagram @olivia_schiwal et partagez-moi vos pensées, vos expériences, vos questions.
 
 
 
Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous partage les personnes qui ont influencé ma vie et mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours:
 
https://oschiwal-e5aac.gr8.com/
 
et voici mon nouveau site web qui est en construction:
 
https://oliviaschiwal.com/
 
A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

Comment apprendre à vivre au lieu de survivre - Interview avec Vincent Hürner - Directeur et Formateur de l’A.R.C.H.E. Hypnose Suisse

Aujourd’hui on parle du corps, pourquoi il est si important de se connecter à son corps et comment le réussir sous plein d’angles différents.
J’ai la chance d’avoir avec moi Vincent Hürner, qui est directeur et formateur de l’A.R.C.H.E. Hypnose Suisse, qui a un long parcours de Systema, un art martial russe et qui est d’une créativité époustouflante, parce qu’il s’intéresse à une multitude de thèmes variées dont le corps est au centre.
Cet épisode peut t’intéresser si tu vis du stress dans ton quotidien, si par moment tu as l’impression de subir ta vie, si tu as besoin d’être rassuré.e et tout simplement si tu as envie de te laisser inspirer par une personne qui rayonne la joie et la douceur.
Nous allons aborder dans cet interview:
- Les raisons pour lesquelles la connexion au corps est si importante
- La neurophysiologie du stress à travers de belles exemples et histoires
- Comment apaiser son système nerveux concrètement
- La déconnexion et la reconnexion au corps
- La violence et la douceur
- Le fait qu’il s’agit d’un chemin et que tout peut se faire en douceur
Vincent nous partage une très, très belle expérience à vivre que vous pouvez intégrer dans votre quotidien et qui peut changer beaucoup de choses dans le lien avec vous et avec le stress.
Partagez-moi ce qui vous a le plus inspiré et surtout comment vous avez vécu l’expérience.
Quelle étape était la plus facile pour vous? Quelle était la plus difficile?
 
 
Voici le livre dont Vincent parle:
« Tout commence avec le corps » par Lucy Vincent
 
Vous trouvez Vincent ici:
https://www.vincenthurner.com/
 
Son programme T.R.U.S.T.:
https://www.thetrustprogram.com/
https://thetrustprogram.vhx.tv/
 
Et sur Instagram:
@trust_program
@maw-retreats (en présentiel!)
 
 
Venez me voir sur Instagram, je suis toujours ravie de vous lire! Instagram: @olivia_schiwal
 
Vous souhaitez vous inscrire à « Le Refuge à l’intérieur: une semaine de découverte de soi-même » du 18 au 22 mars et à la soirée en live le 22 mars?
Vous trouvez toutes les informations ici: https://ma-securite-interieure.gr8.com/
Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous présente des personnes qui m’ont influencées et qui influencent mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours: https://oschiwal-e5aac.gr8.com/
et voici mon nouveau site web qui est en construction: https://oliviaschiwal.com/
 
A bientôt, Prenez bien soin de vous, Olivia.

Méditation guidée : L'ami imaginaire

Aujourd’hui je vous partage une très belle méditation qui vous met en contact avec votre propre sagesse, et qui est très apaisante et nourrissante en même temps.
 
Donc si vous vous sentez stressé.e ou seul.e, cet épisode est pour vous.
 
Nous sommes des êtres de lien et nous pouvons nous nourrir dans les relations saines, et même guérir des anciennes blessures. La relation avec nous-mêmes est la relation la plus importante que nous négligeons souvent.
 
Dans cet épisode nous allons savourer la présence d’un.e ami.e et l’ancrer dans notre corps et créer et/ou nourrir notre relation avec nous-mêmes.
 
J’espère que cette méditation te fait du bien et t’aide à réaliser à quel point tu es précieux.se. 
 
Partage-moi ton expérience, partage-moi tes questions, je suis toujours ravie de vous lire. Viens me voir sur Instagram et écris-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.
 
Pour vous inscrire au Pré-cours du 18 au 22 mars et au live via Zoom le 22 mars (vous allez recevoir l’enregistrement si vous ne pouvez pas assister en live) vous trouvez toutes les informations ici:
 
https://ma-securite-interieure.gr8.com/
 
 
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

Réparer les blessures dans la relation - Interview avec Raphaël Gazon, Formateur Thérapie Sensorimotrice

Aujourd’hui on parle d’attachement.
Ce thème nous concerne tous, puisqu’on est des êtres d’attachement, notre attachement se crée depuis notre plus jeune enfance.
J’ai l’honneur d’avoir avec moi pour cet épisode Raphaël Gazon, qui est psychologue clinicien, psychothérapeute, formateur et superviseur en thérapie sensorimotrice (du Sensorimoteur Psychotherapy Institute), il a formé le Centre Peps-e à Liège qui s’adresse aux Troubles Emotionnels, au trauma et à la dissociation et à l’attachement. Il était également Président de l’ESTD.
Cet épisode peut vous intéresser si vous êtes thérapeute, et si ce n’est pas le cas, il vous aidera certainement à mieux comprendre votre propre fonctionnement, certains schémas répétitifs et/ou des proches. Raphaël illustre ce thème avec beaucoup d’exemples et il donne des outils concrets, ainsi qu’un grand apaisement.
Nous allons aborder dans cet interview:
- Les liens d’attachement
- Les comportements d’attachement
- Les systèmes d’attachement
- Les stratégies d’attachement
L’influence de notre culture à notre façon d’être en relation avec l’autre Les modalités d’attachement: l’attachement évitant, l’attachement préoccupé, l’attachement sécure et l’attachement désorganisé.
Comment le corps participe à nos stratégies et comment il peut nous aider à nous apaiser et surtout à changer nos schémas répétitifs.
Cet épisode est une belle introduction dans ce thème si complexe et si important, donc j’espère qu’il vous apporte de l’information mais surtout de l’apaisement et de l’espoir dans les difficultés relationnelles.
Voici le site du Centre Peps-e: https://www.peps-e.be/
et le site officiel de l'institut de thérapie sensorimotrice: https://sensorimotorpsychotherapy.org/
Venez me voir sur Instagram et partagez-moi vos réflexions, je suis toujours ravie de vous lire!
Instagram: @olivia_schiwal 
Vous souhaitez vous inscrire à « Le Refuge à l’intérieur : une semaine de découverte de soi-même » du 18 au 22 mars et à la soirée en live le 22 mars? Vous trouvez toutes les informations ici: https://ma-securite-interieure.gr8.com/
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A bientôt,
Prenez bien soin de vous,
Olivia.

Dire "non" sans culpabilité

Est-ce que cela t’arrive de dire « non » et de culpabiliser? Ou de ne pas arriver à dire « non » même si tu ressens que ce serait juste pour toi, par culpabilité?
 
Aujourd’hui je vais répondre à la question d’une auditrice et j’espère que tu y trouves de l’inspiration, des réponses et surtout de la compréhension de toi-même, des mécanismes en dessous de ton comportement.
 
En vrai, je vais aborder deux thèmes, celui des limites (dire « non »), et celui de la culpabilité.
 
C’est un épisode où tu peux ressentir quand tu écoutes mes mots, mes explications et aller à l’exploration si quelque chose te parle, te touche, fait écho à ton propre passé. Et dans tout ça, bien évidemment, je te laisse prendre soin de toi.
 
Si tu as des questions autour de ce sujet ou si tu souhaites que j’aborde un thème qui t’intéresse particulièrement tu peux m’écrire. Sur la plateforme où tu écoutes cet épisode ou sur Instagram, en dessous du post qui va avec cet épisode.
Venez me voir sur Instagram @olivia_schiwal et partagez-moi vos pensées, vos expériences, vos questions.
 
 
Pour vous inscrire au Pré-cours du 18 au 22 mars et au live via Zoom le 22 mars (vous allez recevoir l’enregistrement si vous ne pouvez pas assister en live) vous trouvez toutes les informations ici:
 
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Olivia.

Si j'accepte qui je suis, je peux transformer ma vie - Interview avec Sandrine Larive

On parle aujourd’hui des neuroatypies: 
Hypersensibilité
Haut potentiel
Troubles du spectre de l’autisme
TDHA
Troubles dys
 
Mon invitée du jour, Sandrine Larive, qui est Hypno-coach et experte dans les neuroatypies, nous amène dans la définition de ce spectre, des difficultés que ces personnes peuvent rencontrer et surtout des ressources qu’elles ont en elles.
On parle de l’intérêt de la démarche de détecter chez soi un de ces troubles et comment le faire, mais au final on parle de tellement plus. 
Parce que Sandrine nous partage son chemin de vie et on aborde le corps qui est au centre pour la compréhension de soi-même, de l’intuition et de la gestion de ses émotions. 
On aborde le thème sous l’aspect de la société et vers la fin de l’épisode Sandrine nous propose une expérience à faire si on a besoin de comprendre un symptôme que notre corps produit.
J’espère que cet épisode t’amène de la compréhension, de l’inspiration et peut-être de nouvelles questions.
 
Tu peux trouver Sandrine ici:
Sa chaîne Youtube:
https://www.youtube.com/@SandrineLarive
 
Son site web:
https://kyriellecoaching.com/
Venez me voir sur Instagram et partagez-moi vos réflexions, je suis toujours ravie de vous lire! Instagram: @olivia_schiwal
Vous souhaitez vous inscrire au Pré-cours de « Ma Sécurité Intérieure » du 18 au 22 mai et/ou au live via zoom le 22 mars à 19h? Vous trouvez toutes les informations ici:
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Prenez bien soin de vous,
Olivia.

La mémoire du corps

Notre corps se souvient de tout ce que nous avons vécu et ce vécu, positif ou négatif, nous influence bien des années plus tard.
 
Dans cet épisode je vous illustre à quel point notre corps garde en mémoire même des petits accidents dont nous ne nous souvenons plus en détail. Des chutes de vélo en étant enfant, par exemple.
 
Ensuite, je vous amène dans une façon de traiter les traumatismes, ici avec un exemple du Sensorimotor Psychotherapy Institute.
 
J’espère que cet épisode vous rend curieux, peut-être qu'il vous aide à mieux vous comprendre dans certaines situations, et surtout j’espère que cet épisode vous fait prendre conscience de ce corps qui est tellement intelligent et un vrai miracle et cadeau.
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Vous souhaitez apprendre à mieux gérer vos émotions? Vous trouvez ici toutes les informations  concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure »:
 
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Croire en les capacités de notre corps - Interview avec Delphine Germain, sage-femme

Le corps a plein de potentiels, il sait faire et souvent nous freinons ses capacités par nos peurs.
Delphine Germain est sage-femme et hypnologue, elle accompagne des familles autour de la grossesse et elle est passionnée de l’hypnose.
Cette interview peut t’intéresser si tu te projettes une grossesse, mais nous abordons tellement de sujets qui vont au delà d’une grossesse ou d’un accouchement !
Avec Delphine on parle des processus physiologiques comme l’accouchement, mais aussi comme dormir ou rire que notre corps sait faire, nous parlons également de l’hypnose comme moyen pour activer nos ressources, du fait qu’on peut se préparer comme on veut mais que nous n’avons pas le contrôle sur ce qui nous arrive,
Nous abordons également des techniques de l’imaginaire pour nous donner confiance et pour nous rassurer et Delphine nous partage une expérience de relâchement musculaire vers la fin de notre échange.
 
J’espère que tu es aussi inspiré.e que moi après cet échange, si tu connais quelqu’un qui se prépare à  une grossesse ou à un accouchement, tu peux partager cet épisode. 
 
Tu peux trouver Delphine ici:
http://www.hypnose-perinatale.com/employees/delphine-germain/delphine-germain-2/
 
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Méditation guidée : Ecouter mes propres besoins

 
Tu as envie de plus t’écouter, de mieux prendre soin de toi, de savoir ce dont tu as envie et réellement besoin? Tu as envie d’être plus proche de ton intuition?
 
Tout ça s’apprend. A travers l’écoute de ton corps.
 
Dans cette belle méditation, je t’amène dans un scan du corps bienveillant et à l’écoute des sensations.
 
Je suis curieuse, comment as-tu vécu ce voyage à l’intérieur de toi ?
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Trouver ma place - Interview avec Mélanie Gatt

Nous n’avons pas besoin de prendre les destins, les souffrances ou le passé du « clan familial » pour appartenir ou pour réinstaller un équilibre.
Est-ce que tu as l’impression que tu portes quelque chose qui ne t’appartient pas ou tu as des difficultés à trouver ta place? Alors cette interview pourrait t’intéresser.
 
Avec Mélanie nous abordons la constellation familiale comme outil d’exploration du système dans lequel je vis.
Notre besoin d’appartenir à « notre clan ».
Cette fidélité qui nous fait porter souvent des charges qui ne nous appartiennent pas le fait que quand on est connecté au corps on peut être capable de ressentir des choses qui n’ont jamais été nommées.
Que pour trouver notre vraie place dans notre vie ça peut être utile de se libérer de ce qui n’est pas à moi... et une façon de le faire.
 
J’espère que cet échange t’a inspiré et t’aide à comprendre que tout n’est pas de ta responsabilité et que nous sommes influencés par ce qui se passe autour de nous, ce qui s’est passé dans notre passé et même à travers plusieurs générations.
 
Tu peux trouver Mélanie ici:
https://www.coachmel.ca/
 
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