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Le plaisir, la saveur, la joie de l’instant comme moteur pour la vie - Interview avec ChristianTikhomiroff

Aujourd'hui, je partage avec toi une interview que je trouve tellement importante ! Je me sens honorée d'avoir pu échanger pour ce podcast avec Christian Tikhomiroff, professeur de Hatha Yoga traditionnel, qui a été initié dans une petite école à Bénarès, en Inde.
 
Je trouve cette interview très importante car Christian y aborde les grandes questions de la vie et de la mort. Il nous partage son cheminement dans la spiritualité depuis l'âge de 8 ans, notamment dans une voie tantrique très solidaire et secrète, qu'il nous explique. Il propose également une astuce qui t'aidera à pratiquer une hygiène de vie au quotidien si tu as des difficultés de discipline. Enfin, Christian parle de l'importance du plaisir, de la saveur et de la joie.
 
Tu peux retrouver la version vidéo de cette interview sur ma chaîne Youtube :
https://www.youtube.com/@oliviaschiwal
 
Tu peux retrouver Christian :
- Sur son site web :
https://natha-yoga.fr/?gclid=Cj0KCQiAxbefBhDfARIsAL4XLRr9QymFH59vcsc-f4B5XJwAiM7sZT--FMwfmiBGGKf_Lv7DR9tMFioaAo7dEALw_wcB
https://www.natha-yoga.com/christian tikhomiroff.htm
- Sur sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCFHZLvbZ8QWipUF4CV-9PtA
 
J'espère que cette interview t'a inspirée et t'a donné envie de cultiver un espace intérieur, un monde intérieur qui te permettra d'être plus indépendant.e de l'influence de ce qui se passe dans notre monde. J'espère également que tu ressens cette paix et cette joie que Christian dégage.
N'hésite-pas à me laisser un commentaire sous cet épisode ou sur mon compte Instagram @olivia_schiwal. Je serai ravie de te lire!
 
Voici le lien pour « Ma Sécurité Intérieure » : https://ma-securite-interieure.gr8.com/
Les infos concernant nos retraites : https://meditationenmontagne.gr8.com/
Viens rejoindre "La lettre d'Olivia", dans laquelle je te présente d'autres personnes et approches inspirantes cette année, tu seras aussi informé en premier de mes projets en cours : https://oschiwal-e5aac.gr8.com/
 
Merci d’être là,
À bientôt,
Prends bien soin de toi,
Olivia.

Méditation guidée : scanner corporel bienveillant

Je vous partage aujourd’hui l’extrait d’une méditation que j’ai mené en live la semaine dernière sur Instagram.
Le scan corporel est un outil super précieux pour agrandir notre conscience dans notre corps et on pourrait s’en faire un tous les jours! Il permet de relâcher des tensions et de « plus habiter le corps » comme je le dis dans chaque introduction du Podcast.
Celui-ci est particulier parce que j’amène la notion de bienveillance et on commence avec un exercice de respiration pour apaiser le système nerveux.
Est-ce que ce format vous plaît? Faites-moi des retours pour que je puisse vous accompagner au mieux.
 
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À bientôt,
Prends bien soin de toi,
Olivia.

Comment explorer son monde intérieur avec l’hypnose - Interview avec Fabien Cullaz

Pour cet épisode j’ai invité Fabien Cullaz, Hypnothérapeute à Grenoble, qui reçoit tout public, et s’intéresse particulièrement aux sportifs. Fabien est une personne passionnée par son métier, par la montagne et par la vie. Il nous explique comment fonctionne l’hypnose, et nous informe sur différentes façons de découvrir nos parts d’ombres pour retrouver un bien-être, dans le sport et dans la vie en général.
 
Tu peux regarder cet épisode aussi sous format vidéo sur Youtube :
https://www.youtube.com/@oliviaschiwal
 
Tu peux retrouver Fabien ici :
https://fabien-cullaz-hypnose.com/
Et sur Instagram @fabien.cullaz.hypnose.grenoble
 
J’espère que cet épisode te donnera envie d’aller à la recherche de tes énigmes intérieures, de rencontrer des parts intérieures de toi que tu ne connais pas assez, de te lancer dans l’escalade et d’affronter les chutes! N'hésite-pas à me laisser un commentaire sous cet épisode ou sur mon compte Instagram @olivia_schiwal. Je serai ravie de te lire!
 
Les infos concernant nos retraites :
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Tu souhaites savoir plus sur la gestion des émotions dans le corps? Inscris-toi sur la liste d'attente de mon cours en ligne pour savoir quand les portes vont s'ouvrir la prochaine fois :
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A bientôt,
Prends bien soin de toi,
Olivia
 

5 habitudes pour traverser des périodes difficiles

Nous traversons actuellement un moment difficile dans notre monde, où l’anxiété est assez perceptible. Nous sommes des êtres sensibles et ce qui se passe dans le monde, et chez les personnes autour de nous, a tendance à nous influencer, même si nous n’en sommes pas conscients.
Dans cet épisode je te partage 5 habitudes qui peuvent t’aider à aller mieux si tu te sens abattu.e actuellement, 5 astuces pour établir une hygiène de vie qui te permet de traverser les périodes difficiles avec plus d’aisance et en étant mieux dans ta tête, dans ton corps et dans ton énergie.
Comment tu traverses cette époque dans laquelle nous vivons actuellement? Qu’est-ce qui t’aide? As-tu des habitudes, des routines qui te rendent la vie plus légère? N’hésite-pas à me laisser un commentaire sous cet épisode ou sous le post du jour sur mon compte Instagram @olivia_schiwal. Je serai ravie de te lire!
 
Les infos concernant nos retraites :
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A bientôt,
Prends bien soin de toi,
Olivia

Vivre la sexualité comme un chemin de découverte de soi-même - Interview avec Anne et Jean-François Descombes

La sexualité est souvent un tabou dans notre société, alors que c'est un sujet tellement important pour chacun d'entre nous.
 
Pour cet interview je reçois Anne et Jean-François, deux belles personnes, qui forment ensemble un couple si inspirant. En couple depuis 25 ans on ressent qu'ils sont toujours en lien l'un avec l'autre, et on ressent également une joie et une légèreté dans ce lien. Anne et Jean-François animent une retraite pour couples qui s'appelle "Faire l'Amour en Conscience".
 
Dans cet épisode ils nous partagent comment une sexualité "alternative" peut nous aider à construire un couple heureux dans la durée, qu'il est possible de vivre la sexualité dans le respect de chacun et sans pression, ils donnent les explications scientifiques sur l'ocytocine, une hormone qui nous aide à créer un lien stable.
 
Tu peux regarder cet épisode aussi sous format vidéo sur Youtube:
https://youtu.be/IOz5mLaHKmQ
 
Voici le site d'Anne et Jean-François:
https://amourenconscience.ch/
 
J'espère que cet épisode t'a inspiré, et t'a donné envie d'aller découvrir la présence à toi, n'hésite-pas à me laisser un commentaire sous cet épisode ou sur mon compte Instagram @olivia_schiwal. Je serai ravie de te lire!
 
Les infos concernant nos retraites:
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A bientôt,
prends bien soin de toi,
Olivia.
 

3 Clés pour résoudre un Traumatisme

Il y a quelques mois j'ai fait un court Reel sur Instagram sur les traumatismes et vous étiez nombreux à me demander plus d'informations sur ce thème. Je me suis donc lancé pour vous faire un épisode.
 
Nous avons actuellement une grande base scientifique sur le trauma, sa physiopatholgie et les thérapies qui sont efficaces et pourtant je trouve que ce savoir si important n'est pas encore très répandu dans la société. De nombreux symptômes et pathologies ont comme origine différentes formes de traumatismes et tant que nous n'adressons pas cette cause, nous allons avoir du mal à atteindre un véritable bien-être.
 
Dans cet épisode je donne quelques notions sur le trauma:
 
Qu'est-ce que c'est, qu'est-ce qui se passe dans le cerveau et dans le corps quand nous vivons un traumatismes et quelles sont les conséquences au long terme.
 
Ensuite je vous propose 3 axes de travail pour résoudre un traumatisme, 3 grands éléments dans la thérapie des traumatismes: 
Les Ressources, 
Le "Sequencing",
(je suis désolée, dans l'excitation du podcast je me suis trompée du mot! Il s'agit bien du "sequencing")
La réorganisation des réponses défensives.
 
J'espère que tu as trouvé des informations dans cet épisode et qu'il t'encourage à être plus en harmonie avec cette intelligence de ton corps, à questionner tes limites et à mieux te respecter.
 
N'hésite-pas à me laisser un commentaire sous cet épisode ou sur mon compte Instagram @olivia_schiwal. Je serai ravie de te lire!
 
Tu as besoin d'aide pour te reconnecter à ton corps? Inscris-toi sur la liste d'attente de mon cours en ligne pour savoir quand les portes vont s'ouvrir la prochaine fois:
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Olivia.

Comment la présence en soi peut permettre à l’autre de guérir - Interview avec Florent Pairoto

Je reçois pour cette interview Florent Pairoto, Ostéopathe et Hypnothérapeute et nous échangeons beaucoup sur la posture du thérapeute. Florent est une personne dont la présence toute seule fait déjà beaucoup de bien! 
 
Dans cette interview Florent nous partage comment être centré en soi permet à l'autre de guérir, il nous explique des notions d'ostéopathie, d'hypnose et d'hypnostéo et il nous fait faire un très beau et simple exercice qu'on peut utiliser en cas d'angoisse ou de mal-être.
 
Tu peux regarder cet épisode aussi sous format vidéo sur Youtube:
https://youtu.be/eWf52mTJNFI
 
Tu trouves Florent ici:
https://www.florent-pairoto-osteopathe.fr/
 
J'espère que cet épisode te donne envie d'explorer tes zones inconnues via l'ostéopathie, l'hypnose ou les deux, n'hésite-pas à me laisser un commentaire sous cet épisode ou sur mon compte Instagram @olivia_schiwal. Je serai ravie de te lire!
 
Les infos concernant nos retraites:
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Olivia.
 
 

3 Raisons pour (ré)apprendre à ressentir notre corps

Je parle beaucoup des ressentis dans le corps, d'habiter son corps, des sensations dans le corps. Peut-être tu te demandes pourquoi il m'est si important que tout le monde ressente des sensations physiques? 
 
Je t'explique dans cet épisode:
1. pourquoi nos ressources se situent dans notre corps,
2. que notre corps se souvient de tout et
3. comment prendre des bonnes décisions.
 
J'espère que cet épisode t'encourage à plus te mettre à l'écoute de ton corps et de tes sensations. N'hésite-pas à me laisser un commentaire sous cet épisode ou sur mon compte Instagram @olivia_schiwal. Je serai ravie de te lire!
 
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prends bien soin de toi,
Olivia.

Comment être plus en harmonie avec notre Alimentation - Interview avec Ariane Garcia

L'alimentation est un sujet qui nous concerne tous et où nous fonctionnons souvent par habitude, sans trop se poser des questions. 
 
J'ai invité pour cet épisode Ariane Garcia, qui est psychologue et spécialisée dans les troubles alimentaires et l'image corporelle, elle nous parlera de Conscience, Croyances, Flexibilité cérébrale et comment retrouver de l'harmonie avec notre alimentation.
 
Tu peux regarder cet épisode aussi sous format vidéo sur Youtube:
https://youtu.be/m3g-3Fc4ZB4
 
Pour trouver Ariane, voici son site:
https://www.arianegarciapsychologue.com/
Sur Instagram
@ariane_la_psy
 
J'espère que tu trouves de l'inspiration dans cet épisode. N'hésite-pas à me laisser un commentaire sous cet épisode ou sur mon compte Instagram @olivia_schiwal. Je serai ravie de te lire!
 
Les infos concernant nos retraites:
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Belle, Nouvelle Année 2023,
prends bien soin de toi,
Olivia.

6 Belles Questions pour terminer cette Année en Conscience

La fin de l'année est une période qui nous invite à ralentir et à regarder en arrière, à laisser passer cette année en revue, et aussi à poser des intentions pour la Nouvelle Année à venir.
Dans cet épisode je te partage 6 questions simples et puissantes, qui peuvent t'aider à mettre plus de lumière sur l'année qui vient de s'écouler, à te connecter à tes ressources et à t'aligner avec ce qui est vraiment important pour toi et pour l'année à venir.
 
J'espère que tu trouves de l'inspiration dans cet épisode. N'hésite-pas à me laisser un commentaire sous cet épisode ou sur mon compte Instagram @olivia_schiwal. Je serai ravie de te lire!
 
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Je te souhaite un doux passage en 2023,
prends bien soin de toi,
Olivia.