INcorporés

Méditation guidée : Nidra Intentions

La détente est essentiel pour la santé que nous souhaitons tous pour cette nouvelle année, et les intentions sont primordiales pour vivre une vie qui te correspond. Dans la conscience de tes propres choix.
Dans ce nouvel épisode d’INcorporés je te propose une méditation guidée qui t’amène dans un état de relaxation profonde (yoga nidra) tout en te proposant de te connecter à ce qui est le plus important pour toi. 
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.
✨ Pour continuer ton chemin :
Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici
Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026
Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne
Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus
 
Prends bien soin de toi,
Olivia 🌸
 

Prendre soin de soi - comment?

Prendre soin de toi, cela veut dire quoi pour toi?
 
Dans ce premier épisode de l’année je t’invite à réfléchir comment tu peux être plus bienveillant.e avec toi-même.
 
Tu apprendras dans cet épisode 
Ma définition de « prendre soin de soi »
Pourquoi un système nerveux est la base pour tout
Comment tu peux aller vers tes rêves
Comment on peut poser des limites en gardant son cœur ouvert
Pourquoi il est si important de travailler ses propres thèmes.
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.
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Rituel de fin d’année

La fin de l’année nous donne l’occasion pour intégrer ce que nous avons vécu dans l’année qui vient de s’écouler. Pour en faire sens, pour apprendre et pour donner une direction à l’année à venir.
Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous propose un rituel de fin d’année simple qui vous aide à intégrer sur un niveau corporel ce que vous avez vécu et pour terminer cette année avec un système nerveux apaisé et conscient.e de vos ressources.
Je vous souhaite un changement d’année plein de douceur, bon bout d’an et à l’année prochaine.
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Jour 24 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du Calme dans le Chaos"

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :
Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année.
24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie.
Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus.
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Jour 23 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du Calme dans le Chaos"

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :
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Jour 22 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du Calme dans le Chaos"

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Jour 21 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du Calme dans le Chaos"

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Jour 20 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du Calme dans le Chaos"

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Jour 19 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du Calme dans le Chaos"

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Jour 18 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du Calme dans le Chaos"

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