Qu’est-ce que c’est, l’ancrage?

Sais-tu ce qui se passe quand tu t’ancres?

Dans l'épisode du jour, j'aborde cet outil tellement important dans la gestion des émotions je partage avec toi en te donnant :

• La définition de l’ancrage
• Les raisons pour lesquelles il peut être intéressant de savoir s’ancrer, notamment :

1. 1. Pour trouver de la stabilité
   2. Pour pouvoir réguler notre système nerveux
   3. Pour pouvoir revenir au moment présent

• Comment s’ancrer : je te propose différentes techniques d’ancrage qui utilisent l’intelligence de notre corps.
• Et pour terminer tu pourras expérimenter l’ancrage avec une courte méditation guidée.

J’espère que tu te sens bien relié.e au sol maintenant, bien stable et détendu.e. 

Est-ce que tu connais d’autres techniques d’ancrage qui fonctionnent bien pour toi? Partage-les avec moi! Par exemple en dessous du post d’aujourd’hui sur Instagram @olivia_schiwal.

 

Tu souhaites apprendre à mieux gérer tes émotions? Voici toutes les informations  concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure » : https://ma-securite-interieure.gr8.com/

 

Les infos concernant nos retraites : https://meditationenmontagne.gr8.com/

 

Rejoins « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je te présente d'autres personnes et approches inspirantes cette année, tu seras aussi informé en premier de mes projets en cours :

https://oschiwal-e5aac.gr8.com/

 

À bientôt,

Prends bien soin de toi,

Olivia.