Mieux gérer les émotions - une pratique 2/5

Comment on arrive à mieux gérer ses émotions?

Voici une pratique sur le thème des émotions avec moi. C’est une pause dans le podcast sous forme de cadeau de moi pour toi. Pendant ces 5 semaines tu peux apprendre dans ton quotidien à être plus présent.e à toi et à la vie. 

La « gestion des émotions » est pour moi surtout la capacité d’être conscient.e de ce qui me traverse et la capacité de pouvoir être avec. Sans jugement. Avec bienveillance.

Les émotions sont en lien étroit avec les pensées et les sensations. Quand on comprend cela, ça aide déjà beaucoup pour moins se laisser bouleverser.

Dans le premier épisode tu trouveras une introduction théorique, ensuite tu pourras écouter une courte méditation guidée par semaine. Courte pour que tu puisses y revenir et l’intégrer au fur et au mesure dans tes journées (et nuits?).

Belle écoute et belle découverte de tes pensées, de tes émotions, de tes sensations et de ta capacité à vivre la vie pleinement, dans l’instant présent.

 

Venez me voir sur Instagram et partagez-moi vos réflexions, je suis toujours ravie de vous lire! Instagram: @olivia_schiwal

 

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Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous présente d'autres personnes et approches inspirantes cette année, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours:

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et voici mon nouveau site web qui est en construction:

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A bientôt,

Prenez bien soin de vous,

Olivia.