Meditation: Metta - Bienveillance

Actuellement beaucoup de personnes me partagent qu’ils veulent aider les personnes qui sont en souffrance, mais qu’elles se sentent impuissantes. 

 

L’impuissance amène en général à une stagnation d’énergie jusqu’à une paralysie. Dans la thérapie des traumatismes on aide les personnes à retrouver leur « agency », le sens de contrôle et de propriété de leur corps et de leurs actions.

 

La méditation que je vous propose aujourd’hui est une version d’une très ancienne méditation bouddhiste, à travers laquelle vous 

Cultivez votre bienveillance envers vous-mêmes et ensuite vous souhaitez du bon à d’autres personnes.

 

C’est des fois la seule façon que nous avons pour être là pour quelqu’un d’autre, et en même temps c’est une façon très puissante pour apporter notre aide et notre soutien.

 

J’espère que cette méditation vous apporte de l’apaisement et de la douceur dans tout ce qui se passe dans le monde actuellement.

 

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A bientôt,

Prenez bien soin de vous,

Olivia.