La pratique de l’autocompassion: La clé pour une meilleure santé, des relations saines et plus de joie

J’ai envie de commencer l’année avec un de mes sujets favoris: la relation entre toi et toi-même. Elle est comment?

 

Est-ce que tu t’apprécies, tu te soutiens et tu aimes passer du temps uniquement avec toi-même?

 

Si oui, félicitations! C’est la base pour une bonne santé, pour des relations saines et pour ressentir de la joie dans la vie. Si non, tu as peut-être envie d’apprendre comment tu peux commencer à améliorer cette relation avec toi-même?

 

Dans cet épisode je te présente le concept de « L’autocompassion », tu apprendras tout ce qui peut changer dans ta vie à partir du moment où tu investis cette relation avec toi-même qui est la plus importante dans ta vie et je te guide dans un exercice simple à faire au quotidien pour cultiver le soutien que tu peux te donner dans des moments difficiles. 

 

La pratique guidée est inspirée par « The Self Compassion Break » de Kristin Neff et de Christopher Germer.

Si tu souhaites échanger avec moi via Zoom pendant 15min pour me soutenir dans le développement d’un nouveau programme tu peux me contacter via instagram, mon site ou en répondant à la prochaine Lettre d’Olivia. Tu recevras une très belle méditation guidée comme remerciement d’avoir pris de ton temps.

 

Venez me voir sur Instagram @olivia_schiwal et partagez-moi vos pensées, vos expériences, vos questions.

 

 

Vous souhaitez apprendre à mieux gérer vos émotions? Vous trouvez ici toutes les informations  concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure » :

 

https://ma-securite-interieure.gr8.com/

 

Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous partage les personnes qui ont influencé ma vie et mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours :

 

https://oschiwal-e5aac.gr8.com/

 

et voici mon nouveau site web qui est en construction :

 

https://oliviaschiwal.com/

 

A bientôt,

Prenez bien soin de vous,

Olivia.