Méditation: Donner et Recevoir de la Compassion

Est-ce que ça t’arrive d’avoir l’impression de donner beaucoup et de te sentir vide ou fatigué.e après? Nous avons besoin de prendre soin de nos propres besoins avant de pouvoir donner à quelqu’un d’autre, ce qui n’est souvent pas enseigné ni valorisé dans notre société.

Cette belle méditation, qui est une adaptation de la méditation « Giving and Receiving Compassion » du Mindful Based Self Compassion Institute (Kristin Neff et Christopher Germer) est une invitation à trouver de l’apaisement et aussi à apprendre à écouter ses propres besoin en étant dans la relation avec d’autres personnes. 

Elle est particulièrement intéressante pour les personnes qui sont dans une situation où ils sont une aide pour des personnes souffrantes (professions médicales, paramédicales, professions dans le soin, personnes qui ont des proches avec des maladies, dans un âge avancé..). Mais à vrai dire elle fait du bien à nous tous.

Je suis curieuse de vos retours, qu’est-ce qu’elle vous fait vivre, qu’est-ce que vous trouvez intéressant dans cette façon de respirer pour soi et pour l’autre?

 

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A bientôt,

Prenez bien soin de vous,

Olivia.