Comment travailler sur les traumas en sécurité

Comment travailler sur les traumas en sécurité ?

Je reçois souvent des personnes qui souhaitent travailler sur leurs traumatismes mais qui ont très peur en même temps parce qu’elles ont déjà fait l’expérience d’être très mal dès qu’elles en parlent ou s’en souviennent et elles craignent d’être submergées par leurs souvenirs et leurs émotions. Comment aborder un trauma sans risquer une réactivation douloureuse ?

Dans cet épisode, je partage des principes qui me semblent essentiels pour travailler en douceur avec les traumatismes, en évitant la rétraumatisation. Nous verrons pourquoi il est parfois préférable de ne pas "parler" du trauma, mais plutôt de travailler avec l’activation dans le corps. Je te parlerai aussi d’un concept clé : celui des "lamelles", et pourquoi il est souvent bénéfique de commencer par la toute première activation, bien avant l’événement traumatique lui-même.

 Épisodes complémentaires :
🎧 La mémoire du corps : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/la-memoire-du-corps/https://www.podbean.com/ew/pb-d4bff-1580255 
🎧 La fenêtre de tolérance : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/la-fenetre-de-tolerance-un-outil-pour-comprendre-comment-moduler-l-activation-de-notre-systeme-nerveux/ 

 

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📌 Ressources et accompagnements :
✨ Ski et Sensori à La Grave → Lien
✨ Ski-Gourmet-Yoga en Autriche → Lien
✨ Programme "Ma sécurité intérieure" (régulation émotionnelle et limites) → Lien
✨ Reçois "La lettre d’Olivia" et découvre en avant-première mes projets → Lien

🌍 Mon site (en construction) → Lien

 

À bientôt,
Prenez bien soin de vous,

Olivia