3 Outils d’urgence pour réguler le système nerveux

Des fois il nous arrive des choses qui font remonter des émotions fortes, si on a déjà vécu des traumatismes il peut y avoir des situations qui sont susceptibles de nous rétraumatiser et des fois on a tout simplement envie de se détendre.

Pour toutes ces situations je vous partages 3 « outils d’urgence » qui fonctionnent vite et qui sont efficace pour apaiser notre système nerveux quand on peut en avoir besoin.

Si l’un des trois outils que je vous présente ici..

 

Un exercice pour s’orienter

Un exercice de respiration

Un ancrage au sol en marchant

 

.. vous plaît, vous pouvez vous entraîner pour qu’il vous aide encore plus vite et de façon efficace.

Et vous? Vous avez d’autres outils qui vous aident?

Venez me voir sur Instagram et partagez-moi vos expériences, je suis toujours ravie de vous lire! Instagram: @olivia_schiwal

 

Tu souhaites apprendre à mieux gérer tes émotions? Tu trouves ici toutes les informations  concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure »:

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Viens rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je te présente d'autres personnes et approches inspirantes cette année, tu seras aussi informé en premier de mes projets en cours:

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A bientôt,

Prends bien soin de toi,

Olivia.